Potatis tofu rätt
Nu när det svala vädret börjar komma, gillar jag att äta varm komfortmat, som till exempel, potatis. De är fylliga och näringsrika, samt fettfria . De…
Blåbärsmuffins
Blåbär är små, syrliga och sprängfulla med smak – de är fulla av nyttigheter! De är bra som näringsintag vid starten på vilken dag som helst. De…
Örtdipsås
Ibland är det svårt att äta färska grönsaker. Varför inte använda en krämig sås eller dip? Här är en välsmakande dip med lågt fetthalt för att ge smak…
Tomat- och löksallad
Denna enkla sallad är full av smak och näringsämnen! Njut av några gåvor av sommaren med färska tomater och lök. Varför inte prova att använda färsk b…
Jannas småkakor
Det är dags för barnen att gå tillbaka till skolan. Varför inte överraska dem med en liten njutning, några kakor? Dessa kakor är mycket enkla att göra…
Pesto
Färsk basilika och vitlök är en himmelsk kombination. Blanda det med lite olivolja och du har pesto! Detta är en av mina favoriter när det gäller ital…
Tofugroddsburgare
Har du någonsin haft problem med att äta groddar eller morötter? Vad sägs om en hamburgare, jag menar i hamburgare? Prova denna delikata hamburgare fu…
Banan- och bärsmoothie
När sommaren är varm, är det så uppfriskande att svalka ner sig med en smoothie. Bananerna i smoothien utgör ett naturligt sötningsmedel och bären är…
Medelhavssallad
Jag gillar potatissallad och jag gillar medelhavsmat, också! Denna smakrika sommarsallad kombinerar båda dessa smaker. Tomaterna lägger till färg och…
Zucchini frittata
Traditionellt är frittata en italiensk äggbaserad maträtt som liknar en omelett eller en paj, med tillsats av grönsaker. Här är en kolesterolfri versi…
Granola
Frukost är den viktigaste måltiden på dagen! Det är bra att börja dagen med en näringsrik, välsmakande granola toppad med färsk frukt! Granola är en r…
Spenat- och champinjonpaj
Spenat och svamp är en bra kombination och vad kan vara bättre än att få äta dem genom denna läckra paj. Varför inte göra detta recept i förväg och se…
Fruktpizza
Detta är en av mina favoritdesserter att tillaga, dekorera och äta! Alla de olika frukterna ger denna pizza oändliga möjligheter för dekoration och sm…
Snabb bönsallad
Detta är en bra sommarsallad som kan vara redo att ätas på nolltid! Den innehåller saltade bönor som blandats ihop med syrliga tomater och citronsaft…
Jordgubbs-tofuglass
Det finns inget som kan jämföras med kall hemmagjord glass på en varm sommardag! Denna tofuglass är krämig med en rik smak av söta jordgubbar. Ett plu…