Skip to content
Menu
LifeStyleTV
  • English
  • Norsk Nynorsk
  • Svenska
LifeStyleTV

Recipe Category: bønner

Hamburgere

1 ss chiafrø 1 ss vann 6 dl kokte svarte bønner ½ dl potetmel 1 gul løk ¾–1 ts salt ½ ss oregano ½ ss timian Ev. cayennepepper Sesamfrø Legg chiafrøene i bløt i vann. Grovmos bønnene. Bland inn finhakket løk. Bland så inn resten unntatt sesamfrøene. Form biffer og vend dem i sesamfrøene før…

Sjokoladekonfekt med svarte bønner

1 boks kokte svarte bønner (ca. 230 gram avrent vekt) 8–10 ferske dadler 3 ss kakao 4 ss peanøttsmør 2 ts peppermynteekstrakt 2 – 3 ss lønnesirup ½ dl peanøtter 200 g mørk sjokolade Peanøtter, finhakkete til pynt  Skyll bønnene og la dem renne av seg i et dørslag. Bland dem med dadler, kakao, peanøttsmør,…

Veganske Forlorne Tunfisk-Ruller

Ingredienser 2 bokser med kikerter (sill av væsken) 1 gulrot 3 ss olivenolje 3 ss vegansk majones 1 sushi norark, klippet i små biter (den som bruker til å rulle sushi) 1 ss sitronsaft 1 ts næringsjær (Bjäst) 1 ts hvitløkspulver 1 ts tørr dill salt etter smak   8 fullkornstortillaer 1 vårløk, finhakket 8 romanosalatblader  …

Meksikansk Haystack (Høysåte)

Total tid: 30 minutter Aktiv tid: 30 minutter   Meksikanske Bønner Ingredienser 2 ts olivenolje 1 ts løkpulver 1⁄ ts hvitløkspulver 1⁄ ts paprikapulver 1⁄ ts spisskummen 1 ts vegetabilsk buljongpulver 1/8 ts salt eller etter smak 1⁄2 dl tomatsaus 2 bokser hermetiske bønner, f.eks. borlotti (410 g, avrent 250 g ) Juice fra bønnenr…

Kikertpålegg

Ingredienser 1 boks kikerter eller 250 g kokte kikerter 2 ss væske fra kikerter 1⁄4 – 1⁄2 ts urtesalt 2 ts lys eller japansk soyasaus 1 stilk stangselleri, finhakket 1 fedd hvitløk, finhakket 1⁄2 rødløk, finhakket 4 ss agurkmix 4 ss soyamajones 2 ss næringsgjær (bjäst)   Fremgangsmåte Mos kikertene med en gaffel sammen med…

Byggrynssalat

Ingredienser 2 dl byggryn 7 dl vann 1 ts vegetabilsk buljongpulver 1 boks valgfrie bønner (410 g) 100 g soltørkede tomater 1 rødløk 1 fedd hvitløk 2 1⁄2 ss olje fra de soltørkede tomatene 1 ss nypresset sitronsaft 1 ts urtesalt frisk basilikum   Fremgangsmåte Følg anvisningen på pakken for å koke byggrynene sammen med…

Mexikansk Salat med Koriander-Lime-Dressing

Ingredienser 1 rød paprika 1 vårløk 1 liten boks mais 1 boks svarte bønner   Dressing Ingredienser 1 ½ dl olivenolje saft fra en lime 1 fedd hvitløk, presset 2 store håndfuller friske korianderblader ½ tsk spiskummin ½ tsk salt   Fremgangsmåte Tørk og skyll bønnene og maisen. Hakk den røde  paprikaen og vårløken. Bland sammen….

Hamburger

Det er så mye deilig mat som passer ypperlig for piknik– stekt mais, saftig vannmelon, ferske bær, mørkerøde tomater, knasende agurker og mye mer! Her er  en hamburger oppskrift for å hjelpe deg i gang!    Ingredienser 1 ¼ dl bløtlagte kikerter 1 ¾ dl vann ¾ dl granulert soyaprotein (”soyakjøtt”) 1 ¼ dl havregryn…

Vegetarisk tunfisksalat

Ingredienser 1 boks kikerter 2 ss juice far kikertene (fra boks) ¼ ts urtesalt 2 ts soyasaus 1 selleristilk, i biter 1 hvitløksfedd, i biter ½ dl rødløk, i biter (kan bruke gul løk,  man mangler rød) ½ dl søtpotet . sweet pickle relish ½ dl. soy mayonnaise ¼ dl. yeast flakes   Instructions Blend the…

Bønneburgere

Ingredienser 1 ½ dl soyayoghurt Ca. ½ dl brødsmuler 1 boks kidneybønner 1 finhakket løk ½ ss olje ½ presset hvitløksfedd 1 ss tomatpuré ½ ss soyasaus 2 ts grønnsaksbuljongpulver ½ ts spisskummen 1 dl hakkede valnøtter 1 ss potetmel   Framgangsmåte Bland soyayoghurten med brødsmulene, og la det svelle. Miks og mos bønnene til en grov konsistens….

Meksikanske bønner

Ingredienser 500 g. tørkede bønner vann 2 ts løkpulver 1/8 ts hvitløkspulver 2 ts paprikapulver 1 ts spiskummin 1 ss olivenolje 1 boks tomatsaus ½ ss grønnsaksbuljong ¼ ts salt   Fremgangsmåte 1. Skyll de tørre bønnene. Se etter eventuelle steiner og leirklumper. 2. Legg bønnene i bløtt (i ca. 8-12 timer), og ha rikelig…

Soltørkede tomater- og basilikumhummus

Soltørkede tomater gir en smak av sommer til alle retter året rundt! Dette er et velsmakende pålegg for brød, eller dipp til grønnsaker. Basilikumen og hvitløken er en liten påminner om den deilige pestosmaken.   Ingredienser 1 boks kikerter (ta vare på væsken) 1 hvitløksfedd 4 – 5 soltørkede tomater 15 g frossen hakket basilikum Salt…

  • 1
  • 2
  • Next
©2023 LifeStyleTV