Hoppa till innehåll
Meny
LifeStyleTV
  • English
  • Norsk Nynorsk
  • Svenska
LifeStyleTV

Recipe Category: bönor

Vegansk falska tonfisksrullar

Pålägg Ingredienser 2 burkar kikärter (häll bort vätskan) 1 morot 3 msk olivolja 3 msk vegansk majonnäs 1 sushi nori-blad, skuret i små bitar (sådant som används för att rula sushi) 1 msk citronsaft 1 tsk vitlökspulver 1 tsk torr dill salt efter smak   8 tortillor med fullkornsvete 1 salladslök, finhackad 8 romsnsalladsblad   Instruktioner Skala moroten,…

Mexikansk Höstack

Total tid: 30 minuter Aktiv tid: 30 minuter   Mexikanska bönor Ingredienser 2 tsk olivolja 1 tsk lökpulver 1 tsk vitlökspulver 1 tsk paprikapulver 1 tsk spiskummin 1 tsk grönsaksbuljongpulver 1 krm salt eller efter smak 1⁄2 dl passerade tomater 2 brukar  Borlottibönor (410 g, varav bönor 250 g) Bönspad   Majschips, värm i ugn vid 100 grader…

Kikärtspålägg

Ingredienser 1 burk (410g) eller 250 g kokta kikärtor 2 msk kikärtsspad 1⁄4 – 1⁄2 tsk örtsalt 2 tsk ljus eller japansk sojasås 1 stjälkselleri, finhackad 1 vitlöksklyfta, finhackad 1⁄2 rödlök, finhackad 4 msk bostongurka 4 msk sojamajonnäs 2 msk jästflingor   Instruktioner Mosa kikärtorna med en gaffel tillsammans med kikärtsspad, örtsalt och sojasås. Blanda…

Kornsallad

Ingredienser 2 dl korn, helt 7 dl vatten 1 tsk grönsaksbuljongpulver 1 burk valfria bönor (410 gr) 100 g soltorkade tomater 1 rödlök 1 vitlöksklyfta 2 1⁄2 msk olja från de soltorkade tomaterna 1 msk färskpressad citronsaft 1 tsk örtsalt Färsk basilika   Instuktioner Följ förpackningens anvisning för att koka upp kornet tillsammans med grönsaksbuljongspulvret….

Mexikansk Sallad med Koriander- och Limedressing

Ingredienser 1 röd paprika 1 salladslök 1 liten burk majs 1 burk svarta bönor   Dressing Ingredienser 1 ½ dl olivolja juice från en lime 1 vitlöksklyftan, krossad 2 stora nävar färska korianderblad ½ tsk spiskummin ½ tsk salt   Instruktioner Häll av och skölj bönorna och majsen. Hacka paprikan och salladslöken. Lägg allt i…

Sojasufflé

Denna sojabönssufflé är lätt och fluffig och är relativt lätt att laga. Njut av rätten tillsammans med potatis, en god sallad ,sojamajonnäs eller en sås.   Ingredienser 200 g torra sojabönor 5 dl vatten 3 msk olivolja 1 vitlöksklyfta 1 ¼ tsk pizza krydda 1 – 1 ¼ tsk salt   2 skivade tomater Svarta…

Tofu dip

Detta är en utmärkt dip till bakad tofu eller rostad grönsaker!   Ingredienser 1 pkt. silkestofu 2 msk. olja 1 msk. ljus sojasås 1 msk. lökpulver ½ tsk. vitlökspulver ½ tsk. salt ½ tsk. socker ½ tsk. citronsyra En näve gräslök, finhackad   Instruktioner Mixa alla ingredienser, utom gräslöken, i en mixer eller matberedare tills…

Hamburgare

Det finns så mycket läcker mat som lämpar sig bra för picknick – rostad majs, saftiga vattenmeloner, färska bär, mörkröda tomater, krispiga gurkor och så mycket mer! Här kommer ett hamburgare recept du kan börja med!   Ingredienser 1 ¼ dl blötlagda kikärter 1 ¾ dl vatten ¾ dl sojafärs, torkad 1¼ dl havregryn 2…

Mexikansk rätt

Jag gillar mexikansk mat och här är en rätt med mexikanska kryddor. Det som jag verkligen gillar med denna rätt är att den är så enkel att göra och alla ingredienserna kan man köpa på en vanlig mataffär. Njut!   Ingredienser Mexikansk rätt 2 burkar borlottibönor, avrunna 2 tomater, hackade 500 g sojayoghurt, naturlig 3 salladslök, hackad…

Vegetarisk tonfisksallad

Ingredienser  1 burk kikärter 2 msk kikärtssaft (från burk) ¼ tsk örtsalt 2 tsk Maggi (sojasås) 1 stjälkselleri, tärnad 1 vitlöksklyfta, tärnad ½ dl tärnad rödlök (eller gul om det inte finns någon röd lök) ½ dl söt bostongurka ½ dl sojamajonnäs ¼ dl jästflingor   Instruktion  Mixa kikärter, kikärtssaft, örtsalt och sojasås. Häll i…

Bönbiffar

Ingredienser 1 ½ dl sojayoghurt ca ½ dl ströbröd 1 burk kidneybönor 1 finhackad lök ½ msk olja ½ vitlöksklyfta, pressad 1 msk tomatpuré ½ msk sojasås 2 tsk grönsaksbuljongpulver ½ tsk spiskummin 1 dl hackade valnötter 1 msk potatismjöl   Instruktioner Blanda sojayoghurt med brödsmulor och låt blandningen svälla. Mixa och mosa bönorna till…

Mexikanska bönor

Ingredienser 500 g torkade bönor vatten 2 tsk lökpulver 1/8 tsk vitlökspulver 2 tsk paprikapulver 1 tsk spiskummin 1 msk olivolja En pk tomatsås ½ msk grönsakskrydda ¼ tsk salt   Instruktioner 1. Skölj torra bönor och rensa bort stenar och lerklumpar. 2. Blötlägg bönorna i rikligt med vatten i 8–12 timmar. Låta vattnet rinna…

  • 1
  • 2
  • Next
©2022 LifeStyleTV