Multivitamintillskott ökar inte den kardiovaskulära hälsan av Fred Hardinge, DrPH, RD En stor meta-analysstudie på över 2 miljoner vuxna med en genomsnittlig uppföljningstid på 12 år fann att intaget av ett dagligt multivitamintillskott inte minskade risken för hjärtkärlsjukdom eller stroke. Att äta en hälsosam kost som varierar från dag till dag ger tillräckligt…
Kategori: Hälsotips
Sojadryck kan minska risken för benskörhet
av Fred Hardinge, DrPH, RD Man har visat att sojadryck (sojamjölk) är lika bra som komjölk för att förebygga benskörhet. Berikad sojadryck som intas en gång per dag är lika effektiv som komjölk för att skydda mot benskörhet. Resultatet kommer från en grupp på 337 kvinnor som passerat klimakteriet, som deltog i Adventist Health…
Bygg mer muskelmassa
av Theresa Nybo Det är inte bara kroppsbyggare och idrottsmän som har muskler, utan de är viktiga för alla. De håller alla benen på sina platser och ger kroppen en upprätt hållning. De gör att vi kan röra oss, lyfta saker, äta och njuta av livet. När de används ökar ämnesomsättningen, vilket kan göra…
Alkohol och högt blodtryck
av Fred Hardinge, DrPh, RD Även små mängder alkohol kan påverka hälsan, både på kort och lång sikt. En stor meta-analys av studier som omfattar 360 000 vuxna personer och 90 000 personer som nyligen fått diagnosen högt blodtryck fann att män som i genomsnitt intog 1 – 2 alkoholhaltiga drinkar per dag hade en…
Lika barn leka bäst
En färsk studie som undersökte sambandet mellan sociala nätverk och akademiska resultat fann några intressanta, men inte helt överraskande resultat. Vänner påverkar varandras betyg. Studenter som umgicks med vänner som var akademiskt framgångsrika tenderade att uppnå bättre akademiska resultat över tid. Medan de studenter som hängde med kompisar som det inte gick så bra för…
Dåliga nyheter för skelettet
av Fred Hardinge, DrPH, RD Regelbundet intag av coladrycker ökar risken för låg benmineraltäthet hos kvinnor. Framingham Osteoporosis Study mätte benmineraltätheten i ryggraden och på tre olika höftställen hos mer än 2500 personer med en medelålder på 60 år. Hos kvinnorna gav coladrycker lägre benmineraltäthet på alla tre höftställena. Katherine Tucker, som ledde studien,…
Allergier och nattugglor
Finns det ett samband mellan att vara en nattuggla och att ha allergier? En färsk studie fann att bland tonåringar var astma och allergier vanligare hos dem som stannade uppe sent på natten och tog sovmorgon, än hos de tonåringar som var uppe med tuppen. Nattugglorna var tre gånger så benägna att utveckla astma och…
Överviktiga pojkar kan minska sin risk för diabetes
En studie med ca 63 000 danska pojkar mätte deras BMI* vid 7 och 13 års ålder. Vid 30 års ålder hade 11 % utvecklat typ 2 diabetes. Man konstaterade att överviktiga sjuåringar, som fortfarande var överviktiga vid tretton, hade en ökad risk för typ 2 diabetes. Men överviktiga pojkar som gick ner i vikt mellan 7 och 13 års ålder och bibehöll…
Nyttig mat ger ett friskt sinne
av Theresa Nybo Många studier har visat att maten vi äter påverkar vår fysiska hälsa. Kosten har kopplats till en ökad risk för diabetes, hjärtkärlsjukdomar och cancer. Men hur är det med hjärnan? Det är ett fysiskt organ som får sin näring från maten vi äter, precis som resten av kroppen. En nyligen genomförd…
Faran med stillasittande
År 1954 publicerade forskarna Doll och Hill en banbrytande studie som visade sambandet mellan cigarettrökning och cancer. Fram till dess ansågs rökning i allmänhet inte vara en hälsofara och i vissa fall rekommenderades den även för olika krämpor. Denna studie lade grunden till en förändring, och år 1962 sjönk cigarettförsäljningen för första gången på ett…
Småbarn och bildskärmar
av Theresa Nybo Småbarn fascineras av bildskärmar och de lär sig så fort hur man använder dem. Vem har inte sett småbarn som tar sina föräldrars mobiler, låser upp dem och börjar använda dem? Och hur många trötta föräldrar har inte fått lite andrum genom att låna ut sin mobil eller surfplatta till ett tjurigt…
Frukträdslor
av Dorothea Sarli Känner du någon som är rädd att få diabetes av att äta frukt? Tvärtemot vad många tror så minskar risken att få typ 2 diabetes när man äter hela frukter. Men tänk om man redan har diabetes. Måste man sluta äta frukt? Man kanske tror att fruktens sötma får blodsockret att…