Det finns vanor som kan minska risken för hjärtinfarkt. I en studie som nyligen genomförts på 20 000 svenska män mellan 45 och 79 år, visade det sig att nästan fyra av fem hjärtattacker kan förhindras genom att praktisera så kallade låg-risk-vanor. I studien var dessa vanor; hälsosam kost, måttlig alkoholkonsumtion (vi rekommenderar total avhållsamhet),…
Författare: Theresa Nybo
Orolig? Rör på dig!
Motion har många fördelar för hälsan och dessa går längre än bara de strikt fysiska. En studie som tittat på personer med ångest och perceptionsproblem, fann att träning påverkade deltagarna positivt. Deras uppfattning av vad som tidigare uppfattats som en hotfull situation, normaliserades efter träning. Denna studie ger en god grund för att jobba med…
Nötter bättre än någonsin!
I en stor undersökning som nyligen gjorts, fann man återigen att om man äter nötter minskar kolesterolhalten i blodet. I denna studie tycktes det inte ha någon inverkan på resultatet vilka sorts nötter man åt. Nyckeln var att det handlade om nötter som växer på träd: valnötter, pistagenötter, macadamianötter, pekannötter, cashewnötter, mandlar, hasselnötter och paranötter….
Större är inte nödvändigtvis bättre
En studie har nyligen genomförts i Skandinavien där man tittat på typ 1-diabetes, och funnit ett samband mellan viktökning under första levnadsåret och förekomsten av typ 1-diabetes hos barn. Denna studie har utförts med data från Norge och Danmark och är intressant på grund av det faktum att de nordiska länderna har den högsta förekomsten…
Frukost ger aktivitet!
Många studier har genomförts om hur viktigt det är med frukost i olika sammanhang. Men visste du att din frukost kan inverka på hur aktiv du är resten av dagen? I en färsk undersökning fann man att om man äter frukost varje dag, ökar aktivitetsnivån för överviktiga vuxna, jämfört med de som hoppade över sina…
Träning och cancer
Mer och mer forskning visar att fysisk aktivitet kan minska risken för många vanliga cancerformer, som cancer i tarmarna, brösten eller livmodern. Men hur blir det om cancern redan har trängt in i kroppen? The Exercise Medicine Research Institute i Perth, västra Australien har forskat om detta. De började med att skriva ut recept på…
Tonåringar och alkohol
En dålig kombination Tonåren är en tid av experimentellt lärande och ett område som ungdomar tycker om att utforska är alkoholhaltiga drycker. Men är det en bra idé? Nej, och här är bara några av många orsaker till detta. För det första, ju yngre man är när man börjar dricka, desto troligare är det…
Passa dig för fästingar!
Visst är det roligt att vara ute i naturen på sommaren, men det finns vissa saker som det är bra att vara uppmärksam på. En sådan är fästingbett. Fästingarna är aktiva mycket längre än vi tycker att sommaren varar, från mars till november, när temperaturen är över 4-5 grader. Fästingar kan vara bärare av flera…
Vatten, det bästa naturen har att bjuda på
När det är varmt ute finns det inget bättre än ett glas kallt vatten, och det är just vad kroppen behöver! När det är varmt, reglerar kroppen sin temperatur genom att svettas. Beroende på temperaturen och mängden aktiviteter, kan man förlora mycket kroppsvätska genom huden. Det betyder att man behöver mer vatten för att förhindra…
Facebook och att må bra
Möter Facebook dina sociala behov eller undergräver det dem? Över en miljard människor på denna jord är medlemmar på Facebook – det största sociala mediet i sitt slag på denna planet. Forskare utförde en två veckor lång studie av unga människor för att se hur de mår från stund till stund och hur nöjda de…
Soja och BPA
Bisfenol A (BPA) är en östrogen-liknande kemikalie som finns i många matförpackningar av plast. Denna kemikalie tar sig in i människokroppen och otaliga studier har satt den i samband med fortplantningsproblem. I en studie som nyligen utförts av Harvard T. H. Chan School of Public Health, undersökte forskare kvinnor som genomgick behandling för ofruktsamhet. Man…
TV-tittande och din vikt
Alla vet att en TV-tittande soffpotatis löper en högre risk att gå upp i vikt, men vet du varför? Det är mer än bara stillasittandet som bidrar till viktökningen. TV-reklamen bjuder ut ohälsosam mat som kan påverka ditt val av vad du äter. Dessutom, när man äter samtidigt som man tittar på TV tänker man…