Alla vet att en TV-tittande soffpotatis löper en högre risk att gå upp i vikt, men vet du varför? Det är mer än bara stillasittandet som bidrar till viktökningen. TV-reklamen bjuder ut ohälsosam mat som kan påverka ditt val av vad du äter. Dessutom, när man äter samtidigt som man tittar på TV tänker man inte på hur mycket man äter, så det är lätt att det blir lite för mycket. Så inaktivitet, dåligt val av vad man äter och överkonsumtion gör tillsammans att långa perioder av TV-tittande definitivt blir en riskfaktor för övervikt och fetma. Så, när du äter – gör bara det och inget annat. Stäng av alla apparater (TVn, datorn, och mobilen) och fokusera på att njuta av doften, smaken och konsistensen av det du äter.
Källa:
Harvard News (2016) ‘Binge-watching’ TV not good for the waistline. Retrieved from: http://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/binge-watching-tv-not-good-for-waistline/