Ingredienser 2 mogna avokador 1 tomat, finhackad ½ liten gul lök, finhackad 2 msk B-jästflingor ½ tsk salt 2 msk hackad koriander saft av ½ lime Instruktioner Mosa avokador med en gaffel. Tillsätt resten av ingredienserna och blanda väl. Smaka av med mer kryddor eller salt om önskas.
Recipe Category: pålägg
Soltorkad tomat och basilika hummus
Soltorkade tomater sätter en smak av sommar till alla rätter året runt! Detta är ett välsmakande pålägg för bröd eller dipp till grönsaker. Basilikan och vitlöken ger en antydan av pesto i denna hummus. Ingredienser 1 burk kikärter, spara vätskan 1 vitlöksklyfta 4–5 soltorkade tomater 15 g fryst hackad basilika Salt efter smak Hackad…
Dadel-nötpålägg
Här finns ett rikt, sött och krämigt pålägg som smakar fantastiskt! Det finns inget tillsatt socker, bara sötma av dadlarna. Det smakar bra på bröd eller som fyllning i en tårta! Tack, Anki, för att du delat detta läckra recept med oss. Ingredienser 3 dl hasselnötter 3 dl urkärnade dadlar 1-2 dl kokosmjölk Instruktioner…
Hummus
Hummus är en av de bäst smakande, mångsidiga pålägg som jag vet. Den är så enkel och kan ändå användas för alla typer av smörgåsar, wraps eller som dipp till grönsaker. Basen i hummus är kikärter, som är en bra källa till protein, innehåller mycket fibrer och lite fett. Tack Antonella för att du delade…
Scrambled Tofu
Tofu är en delikatess med hög proteininnehåll och låg fetthalt. Jag är så glad över att asiater har introducerat oss till det. Tofu i sig har inte mycket smak, men det är det som gör den så fantastisk! Den är så mångsidig och kan användas i så många olika rätter, både söta och salta, bara…
Örtdipsås
Ibland är det svårt att äta färska grönsaker. Varför inte använda en krämig sås eller dip? Här är en välsmakande dip med lågt fetthalt för att ge smak till dessa grönsaker. Ingredienser 1 paket tofu, silken 2 msk färsk persilja 1 msk olivolja ½ tsk torkad basilika ½ tsk torkad oregano ½ tsk salt…
Blomkålspålägg
Vi behöver äta mycket frukt och grönsaker. Det här pålägget är ett kreativt sätt att hjälpa till att få en av dessa näringsrika grönsaker och det smakar också bra! Tack, Antonella, för att du delat med dig av denna delikatess! Ingredienser 5 dl blomkål 3-5 msk sojamajonnäs, eller efter smak ½ tsk salt, mer…
Spenat och svamp pålägg
Detta recept ger dig ett välsmakande sätt att äta dina grönsaker! Jag älskar kombinationen av spenat och svamp. Antonella är hjärnan bakom denna version av spenat och svamp pålägg. Ingredienser 2 ½ dl tärnad lök (1 stor lök) 1 msk olivolja 2 ½ dl fryst hackad spenat 2 ½ dl hackade konserverade svampar 3…
Tofu-äggsallad
Denna fint smaksatta tofu-äggsallad kommer från Antonella. Dess goda smak döljer det faktum att den har låg fetthalt och är fri från kolesterol! Njut av det på smörgåsar eller saltkex! Ingredienser 1 paket mjuk (silken) tofu – 3,75 dl (350 g) 4 msk sojamajonnäs ¼ tsk torkad dill ¾ tsk salt ¼ tsk senap ¼…
Sojapålägg
Detta är ett snabbt, välsmakande pålägg baserad på sojamjöl. Det tar inte mer än 5 minuter att göra, från början till slut, så det är ett bra pålägg att göra när du har bråttom. Georg delar detta recept med oss. Ingredienser 2 dl sojamjöl 4 msk vatten 4 msk olja 2 msk chilisås (t.ex….