Kategori: Trening

av Theresa Nybo   Muskler er ikke bare viktige for kroppsbyggere og idrettsutøvere. De er viktige for oss alle. De holder beinene på plass og oss oppreist. De gir oss evnen til å bevege oss, løfte, spise og nyte livet. Når de trenes, øker de til og med stoffskiftet. Slik kan de hjelpe med vekttap…

I 1954 utga forskerne Doll og Hill en banebrytende studie som forbinder sigarettrøyking med kreft. Før dette ble røyking stort sett ikke regnet som noen helserisiko, og i visse tilfeller anbefalte man det for andre plager. Denne studien innvarslet en endring, og i 1962 falt sigarettsalget for første gang på ti år. Nå er det…

av Theresa Nybo   Mange mennesker trives sammen med en hund. De er lojale, tillitsfulle, kjærlige og mye moro. Men visste du at en hund også kan påvirke menneskets helse? En fersk studie i Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes fant at det å eie en hund gir mer enn bare selskap. Man får faktisk fysiske…

    Man kunne se det på henne, den statelige eldre kvinnen som satt overfor meg ved bordet. De en gang så klare, intelligente øynene så slørete ut, og en følelse av forvirret bekymring preget ansiktet.   Iblant visste hun nøyaktig hva som foregikk rundt henne, andre ganger var forvirringen der. Det var demensen som…

Selv små mengder mosjon er bra for hjertet.   Er du fristet til å si at du er for trett eller for opptatt til å mosjonere? Kanskje er du for gammel? En studie har nå funnet en interessant sammenheng mellom fysisk aktivitet og hjertesykdom.   Dette var en 18 år lang studie av 24 000…

Hvis du har sett et barn som må sitte stille i lengre tid, skjønner du at barn er skapt til å bevege seg. Bevegelse er viktig for deres fysiske utvikling. Det gjør beina deres sterkere, og musklene vokser. Men det er ikke bare fysisk at barn har nytte av å røre på seg.   En studie…

Fibromyalgi er en lidelse som rammer kvinner oftere enn menn. Den kjennetegnes ved omfattende muskelsmerter og tretthet, samt søvnog humørproblemer. Per i dag kan det ikke helbredes, men det holdes ofte under kontroll med medisiner. Men etter en nøye gjennomgang av det man nå vet, har en tverrfaglig gruppe fra tolv europeiske land enstemmig gått…

En sveitsisk studie fant at det var mindre utbrenthet blant studenter som trente regelmessig, enn hos dem som var mer stillesittende. Studien så på 56 yrkesstudenter, og fant at de som oppfylte det anbefalte nivået av fysisk aktivitet håndterte mentale utfordringer bedre og hadde mindre symptomer på utbrenthet.   Denne studien ligner på andre studier…