Barn er skapt til å bevege seg!

Hvis du har sett et barn som må sitte stille i lengre tid, skjønner du at barn er skapt til å bevege seg. Bevegelse er viktig for deres fysiske utvikling. Det gjør beina deres sterkere, og musklene vokser. Men det er ikke bare fysisk at barn har nytte av å røre på seg.

En studie av barn i Trondheim fant en sammenheng mellom fysisk aktivitet og depresjon. Barn som deltok i mer moderat til anstrengende aktivitet hadde færre symptomer på alvorlig depresjon. Moderat til anstrengende aktivitet hos barn kan være å gå, løpe eller sykle, slik barn gjør når de leker, gjør plikter eller går til skolen. Forskerne i denne studien kom til at fysisk aktivitet kan være med å forebygge og behandle depresjon hos barn.

En annen studie av barn med psykiske funksjonshemninger fant at trening bidro til bedre oppførsel i klasserommet. Barna syklet to ganger i uken i 30–40 minutter. Fordelene for atferden i klasserommet var størst på treningsdager, men kunne også merkes de andre dagene i uken. Som forskerne sier det: Denne formen for hjelp kan gis til barn med komplekse atferdsforstyrrelser “uten økt byrde for foreldrene eller helsekostnader, og uten å forstyrre elevenes timeplaner”.

De to studiene viser at økt fysisk aktivitet hos barn ikke bare er godt for muskler og bein, men også for deres mentale og emosjonelle helse. Barn er skapt til å røre seg! La oss hjelpe dem å komme i gang!