Man kunne se det på henne, den statelige eldre kvinnen som satt overfor meg ved bordet. De en gang så klare, intelligente øynene så slørete ut, og en følelse av forvirret bekymring preget ansiktet.
Iblant visste hun nøyaktig hva som foregikk rundt henne, andre ganger var forvirringen der. Det var demensen som stjal hennes egentlige jeg, sinnet hennes. Demens er den fjerde vanligste dødsårsaken i vår tid. Det er en av de sykdommene som koster mest å ta hånd om, både økonomisk og
emosjonelt.
Og dessverre finnes det ingen effektiv behandling. Men man har sett at vanlig mosjon forebygger utviklingen av demens. The Chinese Longitudinal Healthy Longevity Survey viste at folk som mosjonerte regelmessig, hadde nesten 50 prosent lavere sjanse for å utvikle demens enn dem som ikke gjorde det.
Mosjon gir økt blodomløp til hjernen, og det kan være en årsak til disse resultatene. Men uansett grunn viser det seg atter en gang at mosjon er gunstig for helsen og i dette tilfellet spesielt for sinnet.
Så utsett ikke mosjonen, start nå med daglig regelmessig mosjon så du kan redusere dine odds for demens og mange andre helseproblemer.
Tekst: Fred Hardinge
Tilpasset fra: www.positivechoices.com