En nylig studie fant at ditt sosiale vennenettverk påvirker vekten din. I denne studien undersøkte forskerne to forskjellige skoler, hvor de prøvde å se hvilken påvirkning venner har på hverandres vekt. De fant at folk som er like har en tendens til å bli venner. For eksempel har de som er overvektige en tendens til…
Skribent: Theresa Nybo
Gener og en vegetarisk kost
En nylig studie fra universitetet i Stockholm fant at en vegetarisk kost kan være fordelaktig for genene. I denne studien sammenlignet forskere personer som hadde et vegetarisk kosthold, i forhold til de med en kjøttbasert kost. Forskerne fant mindre genetiske skader hos vegetarianerne. En plantebasert kost er derfor kanskje det beste, både for en god helse og…
En takknemlig holdning
På denne tiden av året tenker mange i Amerika på hva de er takknemlige for. Å ha en takknemlig holdning har mange fordeler, både for en selv og for dem man omgås. Det finnes mange studier som nevner de positive effektene ved å være takknemlig. Her er kun noen få av dem: Det hjelper…
Sunne fullkorn
Fullkornsprodukter senker risikoen for kronisk sykdom og hjelper med å kontrollere vekten. Det finnes sammenhengende vitenskapelige bevis på at fullkornsmat senker risikoen betydelig for både hjerte-og karsykdom, diabetes og kreft. Det hjelper også med å kontrollere vekten, og er bra for fordøyelsen. Når makro- og mikronæringsstoffene og fytokjemikaliene som finnes i fullkorn arbeider sammen, bidrar det til fordelaktige effekter. Inkluder…
Lenge leve nøtter
Forbruk av nøtter kan faktisk senke dødsratene. En analyse av 75,000 kvinner i studien kalt «the Nurses Health Study», og mer enn 40,000 menn i oppfølgingsstudiet «the Health professionals Follow-up Study», viste at de som spiste nøtter en gang i uken hadde en lavere dødsrate i forhold til dem som ikke spiste nøtter. Når…
Bevegelse for hukommelsen din
En nylig publisert studie fra det Karolinska Institutet i Stockholm så på effektene trening har på den delen av hjernen som er viktig for læring og hukommelse – hippocampus. Denne studien er unik siden dette er første gang man har studert denne koplingen i individer som er 60 år og over. Det viste seg at…
Jeg er tørst!
Hvor mange foreldre har ikke hørt ropet «jeg er tørst!» Det er på tide med et stort glass med noe kaldt i, men hva skal du fylle det med? Juice, brus eller vann? En nylig studie fra Boston viste at overvektige barn som bare drakk vann eller kalorifrie drikker mistet vekt sammenlignet med dem som…