Juice från vattenmelon före träning kan minska ömhet efter träning.
Preliminär forskning har funnit att I-citrullin, en aminosyra som finns i vattenmelonjuicen, kan bidra till att minska träningsvärk. Forskare gav en liten grupp av idrottare 500 ml antingen naturlig vattenmelonjuice, berikad vattenmelonjuice (extra mängd I-citrullin) eller placebo-dricka en timme före träning. Tjugofyra timmar senare visade det sig att båda vattenmelonjuicerna bidrog till att minska träningsvärken och hjärtåtervinningsgrader. Dock är det lättare för kroppen att absorbera den naturliga formen av vattenmelonjuicen.
Ömma muskler från kraftig motion? Naturlig vattenmelonjuice före varje träningspass kan hjälpa.
Brian R. Bell, MPH
Källa: PositiveChoices.com. Använt med tillstånd.