Skip to content
Menu
LifeStyleTV
  • English
  • Norsk Nynorsk
  • Svenska
LifeStyleTV

Nyt vannmelon og nyt trening

Posted on 2015-02-032022-03-30

Vannmelonjuice før en treningsøkt kan redusere stølhet etter trening.

 

Innledende studier har funnet at I-Citrulline, en aminosyre som finnes i vannmelonjuice, kan hjelpe å redusere stølhet i musklene. Forskere ga en liten gruppe idrettsutøvere 500 ml med enten naturlig vannmelonjuice, beriket vannmelonjuice (med ekstra mengde av I-Citruline) eller en plasebodrikk en time før trening. Tjuefire timer senere viste det seg at begge vannmelonjuicene hjalp med å redusere stølheten og hjertegjenvinningsgraden. Den naturlige vannmelonjuicen er imidlertid lettere for kroppen å oppta.

 

Har du såre muskler fra en intensiv treningsøkt? Naturlig vannmelonjuice før hver treningsøkt kan være en løsning.

 

Brian R. Bell, MPH

 

Kilde: PositiveChoices.com. Brukt med tillatelse.

Legg att eit svar Avbryt svar

Epostadressa di blir ikkje synleg.

©2023 LifeStyleTV