Så få som 5 dagar i följd av träning ger kardiovaskulärt skydd hos försöksdjur. Kranskärlssjukdomen är en viktig orsak till död, världen över. Skador uppstår när artärerna som levererar blod till hjärtmuskeln blockeras. Detta är känt som en hjärtattack. Lyckligtvis finns det en enkel motåtgärd som är känd för att skydda hjärtat – regelbunden fysisk aktivitet! Träningsframkallat kardiovaskulärt skydd vinns på bara några veckor, och det kan också förloras snabbt.
Så gör 30-60 minuters uthållighetsträning en del av ditt dagliga program.
Fred Hardinge DrPH, RD
Källa: PositiveChoices.com. Använt med tillstånd.