Så lite som fem dager på rad med trening har vist seg å gi hjerte beskyttelset hos forsøksdyr. Koronar hjertesykdom er en viktig dødsårsak verden over. Det oppstår skader når arteriene som leverer blod til hjertemuskelen blokkeres. Dette er kjent som et hjerteinfarkt. Heldigvis finnes det et enkelt tiltak mot dette, som er kjent for å beskytte hjertet – regelmessig fysisk aktivitet! Kardiovaskulær beskyttelse ved trening kan oppnås på bare noen uker, og det kan også mistes fort igjen.
Så gjør 30-60 minutter med utholdenhetstrening til en del av ditt daglige program.
Fred Hardinge DrPH, RD
Kilde: PositiveChoices.com. Publisert med tillatelse.