Det finns bra nyheter och det finns dåliga nyheter när det gäller vår moderna livsstil och våra arbetsbesparande maskiner. De bra nyheterna är att vi kan spara tid och energi när vi utför många rutinsysslor. De dåliga nyheterna är att vi sparar så mycket energi att vår livsstil blir alltför stillasittande. Många av oss arbetar vid ett skrivbord hela dagen, åker till och från jobbet med bil och kopplar av i en soffa på kvällarna. En stillasittande livsstil har blivit förenat med en ökande risk för hjärtsjukdomar, diabetes och cancer. Men vi behöver inte förbli stillasittande. Här kommer några tips som kan hjälpa dig att balansera upp stillasittande tendenser i din vardag.
1. Ring inte till kollegor på kontoret. Gå till deras rum istället.
2. Placera skrivaren längst bort i korridoren.
3. Drick mycket vatten.
4. Sätt en klocka på ringning varje timme och res dig upp och gå omkring i flera minuter.
5. Parkera längre bort från kontoret eller mataffären och få en längre bit att gå.
6. Ta en promenad för att koppla av istället för att kasta dig ner i soffan.
7. När du tittar på tv använd då reklamstunderna till att resa dig upp och gå omkring.