Du kunde se det på henne, den ståtliga äldre kvinnan som satt tvärs över bordet från mig. De en gång klara, ljusa ögonen verkade dimmiga med en känsla av förvirring och oro vilande över hennes ansikte.
Ibland visste hon exakt vad som hände runt omkring henne, andra gånger var hon inte alls med. Demensen hade berövat henne det som rätteligen var hennes – sinnet. Demens är den fjärde vanligaste dödsorsaken i världen idag. Det är en av de dyraste sjukdomarna att ta hand om, både ekonomiskt och
känslomässigt, och tyvärr finns det ingen effektiv behandling.
Vanlig motion har emellertid visat sig kunna hjälpa till att förebygga demens. En kinesisk hälsostudie visade att personer som motionerade regelbundet hade nästan 50 % lägre risk att utveckla demens än de som inte motionerade regelbundet.
Den ökade blodcirkulationen till hjärnan som motionen ger, kan vara en orsak till detta resultat. Oavsett orsaken bakom dessa fynd, har motion återigen visat sig vara bra för hälsan och här särskilt för sinnet.
Så vänta inte, utan börja nu med daglig motion för att minska din risk för demens och många andra hälsoproblem.
Text: Fred Hardinge
Källa: www.positivechoices.com