Skip to content
Menu
LifeStyleTV
  • English
  • Norsk Nynorsk
  • Svenska
LifeStyleTV

Nøtter Og Fedme

Posted on 2019-10-252022-03-30

Nøtter regnes ofte for fettrik mat, og de er stapp fulle av energi. Derfor tror folk ofte at de er fetende. Men en interessant studie fant at jo høyere forbruket av nøtter var blant deltakerne i studien, desto mindre var sjansen for at de var overvektige.

 

Undersøkelsen tok spesielt for seg nøtter fra trær og peanøtter (som faktisk er en belgplante). De fant at de deltakerne som spiste størst mengder av nøtter fra trær og små mengder av peanøtter hadde den laveste forekomsten av fedme. Og de som fortærte små mengder av både nøtter fra trær og peanøtter, hadde den høyeste forekomsten av fedme.

 

Andre studier har vist at personer som spiser mer nøtter gjerne veier mindre enn dem som spiser mindre nøtter. Og når nøtter ble føyd til kostholdet hos deltakere i en annen studie, la de ikke på seg.

 

Så, selv om nøtter er konsentrert mat, er de ikke nødvendigvis årsak til vektøkning. Dessuten byr de på mange fordeler med tanke på hjerte- og karsykdom og bidrar til og med potensielt til hjernens helse.

 

Tekst: Theresa Nybo

 

Kilde: J Jaceldo-Siegl, K., Haddad, E., Oda, K., Fraser, G. E., and
Sabaté, J. (2014) Tree Nuts Are Inversely Associated with Metabolic
Syndrome and Obesity: The Adventist Health Study-2. PLOS ONE.
January 2014, vol. 9, issue 1, e85133.

Legg att eit svar Avbryt svar

Epostadressa di blir ikkje synleg.

©2023 LifeStyleTV