Minska hungerkänslor med 90% på en växtbaserad kost. Har du någonsin försökt att äta mindre och då upplevt obekväma hungersmärtor? Forskare har upptäckt att om man äter en växtbaserad kost rik på färgglada frukter och grönsaker, fullkorn, bönor, frön och nötter, kan det minska besvären av hunger med nästan 90% jämfört med dem som konsumerade höga mängder av animaliska produkter och bearbetade livsmedel.
Så ät mer växtbaserad kost samtidigt som du minskar kalorierna. Du kanske upptäcker att mindre faktiskt är mer!
Fred Hardinge DrPH, RD
Källa: PositiveChoices.com. Använt med tillstånd.