Måttlig fysisk aktivitet.Måttlig fysisk aktivitet är bra för hjärtat.
Är du frestad att säga att du är för trött eller för upptagen för att motionera? Eller kanske att du är för gammal?
En färsk studie fann ett intressant samband mellan fysisk aktivitet och hjärtsjukdom. Detta var en 18 år lång studie av 24 000 vuxna i åldrarna 39 – 79. Måttligt intensiv fysisk aktivitet var tillräckligt för att minska riskenför hjärtsjukdom hos alla grupper.
Och de äldre som tränade måttligt intensivt hade 14 % lägre sannolikhet att få hjärt- och kärlproblem än sina jämnåriga som var inaktiva. Så när det gäller ditt hjärta är måttlig aktivitet bättre än ingen. Inget gym i närheten?
Inget problem! Du kan promenera, jobba i trädgården, hushållsarbete, eller någon annan göra måttlig fysisk aktivitet.
Text: Fred Hardinge
Källa: www.positivechoices.com