Socker, socker, socker … vi alla älskar det i nästan allt! Hög konsumtion av drycker som är sötade med socker, fruktjuice och sötade téer är förknippat hos barn med högre triglyceridnivåer. Forskarna fann i en grupp av 600 unga människor att medan förbrukningen av söta drycker minskade över 12 månader ökade deras HDL (goda kolesterol). Bara en eller flera portioner per dag gjorde en betydande skillnad.
Byt ut söta drycker med den universella drickan med noll kalorier – vatten!
Fred Hardinge DrPH, RD
Källa: PositiveChoices.com. Använt med tillstånd.