Fullkornsprodukter, bönor och hela frukter bör vara en del av en hälsosam kost.
Idag finns det många människor som inte inser att kolhydrater finns i såväl friska som ohälsosamma livsmedel. Detta viktiga näringsämne ger kroppen glukos, som i sin tur stöder många kroppsfunktioner inklusive fysisk aktivitet. Välj hälsosamma fullkornsbröd, frukter och baljväxter hellre än pommes frites, vitt ris, vit kaka eller vitt bröd!
Kolhydratmängden i kosten är mindre viktig än den typ av kolhydrater du väljer.
Fred Hardinge DrPH, RD
Källa: PositiveChoices.com. Använt med tillstånd.