Även om du går upp i vikt under helgdagsnjutning, kan motion minska de andra negativa effekterna.
Forskning har visat att 45 minuters daglig motion kan minska negativa metabola effekter från ”semester njutning” (korttidsöverätande och inaktivitet). Även om det inte kommer att hålla alla extra vikt borta, kommer det att hjälpa din kropp hantera blodsockret bättre och minska skadliga förändringar i fettvävnadsgener. En daglig promenad, skridskoåkning eller annan aktivitet kommer att vara en gåva som kommer att pågå under en livstid.
Starta en ny jultradition för regelbunden familjemotion tillsammans!
Brian Bell, MPH
Källa: PositiveChoices.com. Använt med tillstånd.