Oregelbundna sovtider kan minska barnens mentala prestation.
Brittiska forskare följde över 11 000 barn och fann att inkonsekventa sängtider, särskilt vid 3-års ålder, kunde förutsäga sämre mentala färdigheter vid 7-års ålder. De fann att dessa effekter kan också ackumuleras över tiden. Flickor som hade inkonsekventa sömnmönster vid åldrarna 3, 5 och 7 hade betydligt värre prestation i läsning, matematik och rumsuppfattning än flickor med konsekventa sängtider. Författarna tror att sömnbrist i samband med inkonsekventa sängtider kan hindra hjärnans utveckling.
Upprätta regelbundna godnattrutiner med dina barn, det kommer deras hjärna dra nytta av!
Brian R. Bell, MPH
Källa: PositiveChoices.com. Använt med tillstånd.