Motion är viktigt, eller hur? Våra kroppar är gjorda för att röra på sig. Våra muskler är gjorda för att sträckas ut och våra ben att bära vikt. Motion håller våra hjärtan friska och våra kroppar i trim. Motion är viktigt, men de flesta av oss får inte tillräckligt. Men kan du även få för mycket av det goda?
Svensk forskning som involverade nästan 45 000 män, fann att de som motionerade intensivt mer än 5 timmar per vecka vid 30-års ålder hade en högre risk att utveckla förmaksflimmer jämfört med dem som motionerade mindre än en timme per vecka. Förmaksflimmer är en oregelbunden, ofta snabb hjärtfrekvens som kan orsaka dålig blodcirkulation. Denna risk var ännu högre om de slutade träna senare i livet. Promenader och cykling i högre åldrar visade att blodcirkulation hade ett samband med en lägre risk för denna typ av hjärtproblem.
Så måtta är viktigt, även i motion. Det bästa är att varje dag få måttlig, regelbunden motion för en hälsosam livsstil.
Källa: PositiveChoices.com. Använt med tillstånd.