Att minska tidendå man sitter stilla kan ha en positiv effekt mot den kardiovaskulära risken. En studie som presenterades år 2015 i American College of Cardiology, visar att det finns allvarliga konsekvenser för hälsan genom att ”sitta för mycket” och detta kan skilja sig från effekterna av att inte få tillräckligt med motion. Efter justeringen av traditionella riskfaktorer för hjärt-och kärlsjukdomar, fann forskarna att varje timme av stillasittande tid var förenat med en 10% högre risk av att ha ökat kranskärlskalcium.
Minska dagligen tiden då du sitter stilla med 1-2 timmar för bättre hjärthälsa.
Fred Hardinge DrPH, RD
Källa: PositiveChoices.com. Använt med tillstånd.