Skip to content
Menu
LifeStyleTV
  • English
  • Norsk Nynorsk
  • Svenska
LifeStyleTV

Treningsintensitet og vekttap

Posted on 2015-05-152022-03-30

Fysisk aktivitet, både med høy eller lav intensitet, kan begge bidra til å redusere kiloene.

Når det kommer til vektminskning, er både høy- og lavintensiv trening fordelaktig. Forskere fordelte 300 overvektige voksne med bukfett  i fire tilfeldige grupper. De hadde kontroller som opprettholdt deres normale aktivitetsnivå; liten mengde, lavintensiv treningsgruppe; stor mengde, langintensiv treningsgruppe. Hver treningsgruppe mottok 5 ukenlige økter med den tildelte intensiteten. Etter 24 uker hadde alle i treningsgruppene smalere midjer, og hadde gått ned i vekt med liten forskjell mellom gruppene.

 

Så det er bare å røre på seg for å få bedre vektkontroll!

 

Fred Hardinge, DrPH, RD
Kilde: PositiveChoices.com. Brukt med tillatelse.

Legg att eit svar Avbryt svar

Epostadressa di blir ikkje synleg.

©2022 LifeStyleTV