Fysisk aktivitet, både med høy eller lav intensitet, kan begge bidra til å redusere kiloene.
Når det kommer til vektminskning, er både høy- og lavintensiv trening fordelaktig. Forskere fordelte 300 overvektige voksne med bukfett i fire tilfeldige grupper. De hadde kontroller som opprettholdt deres normale aktivitetsnivå; liten mengde, lavintensiv treningsgruppe; stor mengde, langintensiv treningsgruppe. Hver treningsgruppe mottok 5 ukenlige økter med den tildelte intensiteten. Etter 24 uker hadde alle i treningsgruppene smalere midjer, og hadde gått ned i vekt med liten forskjell mellom gruppene.
Så det er bare å røre på seg for å få bedre vektkontroll!
Fred Hardinge, DrPH, RD
Kilde: PositiveChoices.com. Brukt med tillatelse.