En studie kalt The Diabetes Prevention Program (forebyggingsprogrammet for diabetes ), fant at en livsstilsendring som inkluderer fysisk aktivitet og en sunn fettfattig diett (som fører til vekttap), er to og en halv gang mer effektivt for å forebygge og reversere metabolsk syndrom enn vanlig medisin. Metabolsk syndrom er en samling av sykdommer som blir assosiert med en økt risiko for hjertesykdom, hjerneslag og diabetes. Det kjennetegnes med økt fedme rundt magen, høyt blodtrykk, høyt blodsukkernivå og unormale kolesterolnivåer.
Vi ser derfor at trening, kombinert med en sunn fettfattig kost, er en effektiv måte å forebygge metabolsk syndrom; en forløper til hjertesykdom og hjerneslag.
Kilde: Annals of Internal Medicine, 2005; 142: 661