En høneblund kan forbedre hukommelsen din. Tyske forskere har funnet at å ta en kort lur på under en time, hjelper hjernen med å feste nylig lært informasjon til hukommelsen. 41 deltakere ble testet ved at de måtte memorisere individuelle ord og ordpar. Halvparten fikk lov til å sove, mens de andre fikk se på DVD’er. Rett etter pausen ble de testet igjen. De som fikk sove glemte så godt som ingenting, og gjorde det like godt som før de sov. De som så på DVD’er husket betydelig mindre.
Om du daglig må bearbeide mye ny informasjon, så vurde å ta en høneblund. Om ikke, så sørg ihvertfall for at du får 8-10 timer søvn hver natt.
Brian R. Bell, MPH
Kilde: PositiveChoices.com. Publisert med tillatelse.