En tupplur kan förbättra ditt minne. Tyska forskare har funnit att en tupplur på mindre än en timme hjälper hjärnan att befästa nylärd information. Fyrtioen deltagare testades på memorering av enskilda ord och ordpar. Efter det fick hälften sova och de andra kunde titta på DVD. Omedelbart efter pausen blev de testade igen. De som sov glömde i huvudsak ingenting och fick samma poäng som de fick innan de sov. DVD-tittarna kom ihåg betydligt mindre.
Om du måste hantera en hel del ny information dagligen, överväg en tupplur. Se åtminstone till att du sover 8-10 timmar varje natt.
Brian R. Bell, MPH
Källa: PositiveChoices.com. Använt med tillstånd.