Litt ekstra søvn forbedrer barns oppførsel på skolen.
Moderat økt søvn hos barn gjorde en stor forskjell i deres oppførsel på skolen. Kanadiske forskere valgte tilfeldig ut 34 sunne barn mellom 7-11 år, som ikke hadde noen problemer med oppførsel, skole eller søvn. Disse ble delt inn i to grupper, hvor den ene fikk en time ekstra søvn i fem netter, mens den andre gruppen mistet en time fra sin vanlige sovetid (9,3 timer). De som hadde forlenget sovetid, fikk i gjennomsnitt 27 minutter ekstra søvn. Likevel forbedret dette deres følelsesmessige stabilitet, og reduserte urolig og impulsiv oppførsel.
Søvn spiller en kritisk rolle for dagsfunksjonen. Hvordan går det med dine barn?
Fred Hardinge, DrPH, RD
Kilde: PositiveChoices.com. Publisert med tillatelse.