En studie, som kallas Prevention Program Diabetes har funnit att en livsstilsintervention som inkluderar fysisk aktivitet och en hälsosam fettsnål diet, som ledde till viktminskning, var två och en halv gånger mer effektiv i att förebygga och reversera det metabola syndromet än de vanligaste använda läkemedlen. Metabolt syndrom är en samling av sjukdomar som är associerade med en ökad risk för hjärtsjukdomar, stroke och diabetes. Den kännetecknas av ökad bukfetma, högt blodtryck, höga blodsockerhalter och onormala kolesterolvärden.
Så vi ser att motion tillsammans med en hälsosam fettsnål diet är ett effektivt sätt att förebygga metabolt syndrom, ett förstadie till diabetes, hjärtsjukdomar och stroke.
Annals of Internal Medicine, 2005; 142: 661