Selv små mengder mosjon er bra for hjertet.
Er du fristet til å si at du er for trett eller for opptatt til å mosjonere? Kanskje er du for gammel? En studie har nå funnet en interessant sammenheng mellom fysisk aktivitet og hjertesykdom.
Dette var en 18 år lang studie av 24 000 voksne i alderen 39–79 år. Aktivitet av moderat intensitet var nok til å redusere risikoen for hjertesykdom i alle aldersgrupper. Hos eldre som drev mosjon av moderat intensitet, var faren for å oppleve hjertekar- sykdom 14 prosent mindre enn hos jevnaldrende som ikke mosjonerte.
Så når det gjelder hjertet, er all aktivitet bedre enn ingen. Ikke noe treningssenter? Ikke noe problem! Du kan gå, pusle i hagen, gjøre husarbeid eller drive med annen moderat fysisk aktivitet.
Tekst: Fred Hardinge
Tilpasset fra: www.positivechoices.com