Kristna Tv Program med Bibeln i Centrum

TV för kropp, tanke och själ

  • English
  • Norsk Nynorsk
  • Svenska

hälsotips

Ta trapporna för bättre hälsa

När du kommer till kontoret eller hotellet och behöver ta dig till övervåningen, letar du då efter hissen eller går du mot trapporna?

 

De flesta av oss väljer hissen, även om det inte skulle ta mycket längre tid att ta trapporna. Men om du väljer att ta trapporna, så får du lite motion på din utflykt och ditt hjärta kommer att ta del av förmånerna. Nya undersökningar visar att personer som går i trappor totalt 13,5 minuter per dag i över sex veckor sänker sin vilopuls och förbättrar det goda kolesterolvärdet.

 

Att ta trappan istället för hissen kan också hjälpa dig att gå ner i vikt. Att gå uppför trapporna bränner tre gånger så mycket kalorier än när man tar hissen. Du behöver dessutom ingen specialutrustning eller medlemskap i gym för att göra det.

 

American Council on Exercise och American Journal of Preventive Medicine.

 

Källa: Wellsource, Inc. Använt med tillstånd.

LifeStyleTV sänder relevanta, meningsfulla och livsförvandlande program till Skandinavien 24x7. Våra livsstilsfokuserade och bibelbaserade program är menade att motivera till en mera aktiv och hälsosam livsstil, där livet ses som en helhet - fysiskt, mentalt och andligt.


Följ oss via:

facebook RSS

LifeStyleTV
Gunnarsbyn Hagegården
67194 Brunskog
Sweden

  • captcha

    [hidden lang "se"]

  • ;

    Get LifeStyleTV for your iOS device:

    Vill du hjälpa till genom en donation?

    • Sverige:

    • Bankgiro: 5799-4832

    • Norge:

    • Konto: 9041.22.86196

    • Danmark:

    • Konto: 0890-0001047368

    • USA: Avdragsgill donation

    • Internatinellt: Banktransaktion


    • Vill du stötta varje månad?

    • LifeStyleTV Partner

    ©2021 LifeStyleTV