TV-titting er den vanligste aktiviteten blant barn før leggetid. Forskere fra New Zealand fant at barn og tenåringer som bruker mest tid på TV-titting i løpet av de siste 90 minuttene før innsovning, fikk mindre søvn enn de som gjorte stillesittende aktiviteter uten skjerm. Sen innsovning ble forbundet med betydelig mer skjermbasert aktivitet (TV, videospill, data) kontra tidligere innsovning. Selv om vi ut ifra denne studien ikke kan si at TV-titting forårsaker søvnproblemer, så er tid forran skjermen noe som virkelig kan forstyrre eller fortrenge søvnen.
Ved å oppmuntre dine barn og tenåringer til begrenset tid forran skjermen rett før leggetid, kan du hjelpe dem til å fremme lengre og bedre søvn.
Fred Hardinge DrPH, RD
Kilde: PositiveChoices.com. Brukt med tillatelse.