Kristna Tv Program med Bibeln i Centrum

TV för kropp, tanke och själ

  • English
  • Norsk Nynorsk
  • Svenska

hälsotips

Socialt jetlag

Vår kropp tycker om när vi är konsekventa. Den tycker om att veta vad som kommer sedan, så att den kan planera framåt. Det är därför vi har en inbyggd klocka i oss, eller en dygnsrytm. Vi mår bäst om vi äter, tränar och sover på samma tider varje dag. För de flesta av oss, är det inga problem att hålla samma schema på vardagarna. Men när helgen kommer, tycker vi om att stanna uppe längre och ta sovmorgon. Att ha olika scheman för helgerna och den vardagliga arbetsveckan kallas för ”socialt jetlag”. Forskning har visat att detta sätt att ändra veckans schema stör vår biologiska klocka. Det i sin tur skapar problem för matsmältningen och ökar risken för diabetes och hjärtsjukdomar. Så det bästa schemat för din hälsa är det som kan hållas likadant alla veckans dagar.

 

Källa:

Wong, P. M., Hasler, B. P., Kamarck, H. W. Muldoon, M. F. and Manuck S. B. (2015) Social Jetlag, Chronotype, and Cardiometabolic Risk. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. – See more at: http://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/jc.2015-2923?journalCode=jcem#sthash.qBjdo6NE.dpuf

LifeStyleTV sänder relevanta, meningsfulla och livsförvandlande program till Skandinavien 24x7. Våra livsstilsfokuserade och bibelbaserade program är menade att motivera till en mera aktiv och hälsosam livsstil, där livet ses som en helhet - fysiskt, mentalt och andligt.


Följ oss via:

facebook RSS

LifeStyleTV
Gunnarsbyn Hagegården
67194 Brunskog
Sweden

  • captcha

  • Get LifeStyleTV for your iOS device:

    Vill du hjälpa till genom en donation?

    • Sverige:

    • Bankgiro: 5799-4832

    • Norge:

    • Konto: 9041.22.86196

    • Danmark:

    • Konto: 0890-0001047368

    • USA: Avdragsgill donation

    • Internatinellt: Banktransaktion


    • Vill du stötta varje månad?

    • LifeStyleTV Partner

    ©2018 LifeStyleTV