Kristna Tv Program med Bibeln i Centrum

TV för kropp, tanke och själ

  • English
  • Norsk Nynorsk
  • Svenska

Zucchini frittata


Traditionellt är frittata en italiensk äggbaserad maträtt som liknar en omelett eller en paj, med tillsats av grönsaker. Här är en kolesterolfri version, som har låg fetthalt och hög halt av protein, men den saknar inte smak! Detta är en utmärkt maträtt att ta med på en picknick eller utflykt.

 

Ingredienser

2 stora lökar
4 vitlöksklyftor
1 stora zucchini
2 msk oregano
1 tsk salt
1 msk grönsakskrydda
3 msk jästflingor
1 paket fast tofu, smulad

2 dl cashewnötter
2 dl sojayoghurt, naturlig
1 paket silken tofu
2 msk majsstärkelse
2 msk lökpulver
¼ tsk vitlökspulver
1 ½ tsk salt

2 nypor gurkmeja

 

Instruktioner

Fräs lök, vitlök och zucchini i olivolja tills de är mjuka. Tillsätt oregano, salt, grönsakskryddan, jästflingor och smulad tofu. Fräs i en minut eller två mer. Mixa cashewnötter, sojayoghurt, silken tofu med övriga ingredienser i en mixer tills slät. Kombinera zucchinin, lökblandningen och den mixade tofun. Häll i en oljad ugnsform. Baka vid 180 °C under 45 minuter eller tills den är fast och har fått lite färg.

 

LifeStyleTV sänder relevanta, meningsfulla och livsförvandlande program till Skandinavien 24x7. Våra livsstilsfokuserade och bibelbaserade program är menade att motivera till en mera aktiv och hälsosam livsstil, där livet ses som en helhet - fysiskt, mentalt och andligt.


Följ oss via:

facebook RSS

LifeStyleTV
Box 75
24221 Hörby
Sweden

  • Get LifeStyleTV for your iOS device:

    Vill du hjälpa till genom en donation?

    • Sverige:

    • Bankgiro: 5799-4832

    • Norge:

    • Konto: 9041.22.86196

    • Danmark:

    • Konto: 0890-0001047368

    • USA: Avdragsgill donation

    • Internatinellt: Banktransaktion


    • Vill du stötta varje månad?

    • LifeStyleTV Partner

    ©2018 LifeStyleTV