Kristna Tv Program med Bibeln i Centrum

TV for kropp, sinn og sjel

  • English
  • Norsk Nynorsk
  • Svenska

Squashfrittata

Blir 6-8 porsjoner


Tradisjonelt er frittata en italiensk egg-basert matrett med grønnsaker, som ligner litt på omelett eller pai. Her er en kolesterolfri versjon. Den er fettfattig med mye proteiner, men likevel rik i smak! Dette er en ypperlig rett å ta med på tur.

 

Ingredienser
2 store løk
4 hvitløksfedd
1 stor squash
2 ss oregano
1 ts salt
1 ss grønnsaksbuljong
3 ss bjäst (næringsgjær)
1 pakke fast tofu, smuldret

2 dl cashewnøtter

2 dl soyayoghurt naturell
1 pakke silken tofu (myk)
2 ss maisstivelse
2 ss løkpulver
¼ ts hvitløkspulver
1 ½ ts salt
2 klyper gurkemeie

 

Fremgangsmåte
Fres løken, hvitløken og squashen i olivenolje til de er myke. Tilsett oregano, salt, grønnsaksbuljong, bjäst og den faste tofuen. Stekes videre i ett til to minutter. Miks cashewnøttene, soyayoghurten, den myke tofuen og de gjenværende ingrediensene i en mikser til konsistensen er jevn. Miks squash-blandingen med tofu-blandingen. Hell i en oljet form. Bakes på 180°C i 45 minutter til den er fast og gyllen.

 

LifeStyleTV sender relevante, meningsfylte og livsforvandlende programmer 24x7 til Skandinavia. Våre livsstilsfokuserte og bibelbaserte programmer er laget for å motivere til en mer aktiv og sunn livssti, hvor livet sees på som en helhet; fysisk, mentalt og åndelig.


Fälg oss via:

facebook RSS

LifeStyleTV
Gunnarsbyn Hagegården
67194 Brunskog
Sweden

  • captcha

    [hidden lang "no"]

  • ;

    Get LifeStyleTV for your iOS device:

    Vil du hjelpe ved å gi en donasjon?

    • Sverige:

    • Bankgiro: 5799-4832

    • Norge:

    • Konto: 9041.22.86196

    • Danmark:

    • Konto: 0890-0001047368

    • USA: Fradragsberettiget donasjon

    • Internasjonalt: Banktransaksjon


    • Vil du støtte månedlig?

    • LifeStyleTV trospartner

    ©2021 LifeStyleTV