Kristna Tv Program med Bibeln i Centrum

TV for kropp, sinn og sjel

  • English
  • Norsk Nynorsk
  • Svenska

Potet- og tofurett

Blir 6 - 8 porsjoner 


Jeg liker å spise god og varm mat nå som det kjølige været setter inn – for eksempel poteter. De er fyldige og næringsrike, samt fettfrie. De er en god kilde til kalium, faktisk mer enn bananer!  Sammen med tofu, som både har et lavt fettinnhold og er rik på proteiner, kommer potetene til sin rett i denne matretten.  Dette er en velsmakende måte å nyte høstens grøde. 

 

Ingredienser
1 kg poteter, kokte og i små kuber
1 stor løk
1 ss olivenolje
En boks hakkede tomater
2 dl havrefløte 
1 ts salt
1 pakke marinert tofu (270 g), små kuber 
En håndfull dill

 

Fremgangsmåte

Fres løken i olivenoljen til den er gjennomsiktig. Ha alle ingrediensene i en ildfast form. Stekes i ovnen på ca. 30 minutter til retten er varm og litt gyllenbrun på toppen.

 

Tips

Denne matretten kan forberedes på forhånd og stekes rett før servering.

LifeStyleTV sender relevante, meningsfylte og livsforvandlende programmer 24x7 til Skandinavia. Våre livsstilsfokuserte og bibelbaserte programmer er laget for å motivere til en mer aktiv og sunn livssti, hvor livet sees på som en helhet; fysisk, mentalt og åndelig.


Fälg oss via:

facebook RSS

LifeStyleTV
Box 75
24221 Hörby
Sweden

  • Get LifeStyleTV for your iOS device:

    Vil du hjelpe ved å gi en donasjon?

    • Sverige:

    • Bankgiro: 5799-4832

    • Norge:

    • Konto: 9041.22.86196

    • Danmark:

    • Konto: 0890-0001047368

    • USA: Fradragsberettiget donasjon

    • Internasjonalt: Banktransaksjon


    • Vil du støtte månedlig?

    • LifeStyleTV trospartner

    ©2018 LifeStyleTV