Kristna Tv Program med Bibeln i Centrum

TV för kropp, tanke och själ

  • English
  • Norsk Nynorsk
  • Svenska

Grönsaksrätt

Blir ca. 4 portioner


Intresserad i något gott, näringsrik och snabbt? Denna recept är fullproppade med grönsaker som har med sig sin näring och receptet tar inte mer än en kvart eller tjugo minuter att laga!

 

Ingredienser

1 gullök

1 röd paprika

 

250 g. champinjoner

270 g. tofu, frusen och tinade

 

 

250 g. körsbärstomat

150 g. färsk spenat

 

1 msk. grönsakskrydda

1/2 tsk. rökt paprika (paprika smoked)

salt efter smak

 

1 – 1 1/2 dl. iMat, havre grädde

 

Instruktioner

Strimla båda lökan och paprikan, sen steka de tills de är mjuka i en stor stekpanna. Dela champinjonerna och strimla tofun Tillsätt de till de stekta lök och paprika. Strö över grönsakskryddan och rökt paprikan. Låt tofun och champinjonerna få lite färg. Tillsätt körsbärstomater och spenat. Låt spenaten vissna. Till sist tillsätt havre grädden och salt efter smak. Njut tillsammans med röstade potatis, fullkornsris eller quinoa!

 

Tips

Byta ut eller lägga till de grönsaker man har hemma  – t.ex. aubergine, squash, broccoli, strimlade kål. Det är bara fantasin som sätter gränserna!

 

LifeStyleTV sänder relevanta, meningsfulla och livsförvandlande program till Skandinavien 24x7. Våra livsstilsfokuserade och bibelbaserade program är menade att motivera till en mera aktiv och hälsosam livsstil, där livet ses som en helhet - fysiskt, mentalt och andligt.


Följ oss via:

facebook RSS

LifeStyleTV
Box 75
24221 Hörby
Sweden

  • Get LifeStyleTV for your iOS device:

    Vill du hjälpa till genom en donation?

    • Sverige:

    • Bankgiro: 5799-4832

    • Norge:

    • Konto: 9041.22.86196

    • Danmark:

    • Konto: 0890-0001047368

    • USA: Avdragsgill donation

    • Internatinellt: Banktransaktion


    • Vill du stötta varje månad?

    • LifeStyleTV Partner

    ©2017 LifeStyleTV