Motion har många fördelar för hälsan och dessa går längre än bara de strikt fysiska. En studie som tittat på personer med ångest och perceptionsproblem, fann att träning påverkade deltagarna positivt. Deras uppfattning av vad som tidigare uppfattats som en hotfull situation, normaliserades efter träning. Denna studie ger en god grund för att jobba med ångestproblem. Andra studier har visat att motion och träning har en positiv inverkan på stress och oro i största allmänhet. Så om du behöver bli av med lite spänningar eller om du oroar dig för något, ge dig då ut och rör på dig!
Källor:
Heenan A, Troje NF (2014) Both Physical Exercise and Progressive Muscle Relaxation Reduce the Facing-the-Viewer Bias in Biological Motion Perception. PLoS ONE 9(7): e99902. doi:10.1371/journal.pone.0099902
Weir, K. (2011). The exercise effect. Monitor on Psychology, 42(11), 48. doi:
Retrieved from http://www.apa.org/monitor/2011/12/exercise.aspx