Kristna Tv Program med Bibeln i Centrum

TV för kropp, tanke och själ

  • English
  • Norsk Nynorsk
  • Svenska

hälsotips

Har du solfobi?

”Undvik solljus, det kommer att ge dig hudcancer.” Du har säkert hört folk säga det, men det är inte alltid goda råd. Solljus är vår viktigaste källa till D-vitamin. Den nuvarande epidemin av D-vitaminbrist är till stor del ett resultat av att undvika hälsosamma nivåer av solexponering. Mängden solsken vi behöver för att få tillräckligt med D-vitamin varierar från person till person. Den påverkas av saker som hudtyp, tid på dagen och tiden på året. Ofta räcker bara några minuter av solsken flera gånger i veckan. Att få en normal nivå av D-vitamin tar alltid mindre tid än den tunga exponeringen som leder till solbränna. Det behöver inte vara svårt att få en balans mellan att njuta av de fördelaktiga effekterna av solsken utan att öka risken för hudcancer.

När en persons hud gör tillräckligt med D-vitamin, blir extra D-vitamin inaktivt. Det innebär att om du stannar i solen så länge att du får en solbränna, så höjer du inte din D-vitaminnivå, det bara ökar risken för hudcancer.

 

D-vitaminsyntesen är mycket lägre under vintermånaderna i länder på högre latitud. Därför rekommenderas att man tar D-vitamintillskott  under vintern.

 

Elvin Adams, MD, MPH

 

Källa: Anpassad från PositiveChoices.com. Använt med tillstånd.

LifeStyleTV sänder relevanta, meningsfulla och livsförvandlande program till Skandinavien 24x7. Våra livsstilsfokuserade och bibelbaserade program är menade att motivera till en mera aktiv och hälsosam livsstil, där livet ses som en helhet - fysiskt, mentalt och andligt.


Följ oss via:

facebook RSS

LifeStyleTV
Gunnarsbyn Hagegården
67194 Brunskog
Sweden

  • captcha

    [hidden lang "se"]

  • ;

    Get LifeStyleTV for your iOS device:

    Vill du hjälpa till genom en donation?

    • Sverige:

    • Bankgiro: 5799-4832

    • Norge:

    • Konto: 9041.22.86196

    • Danmark:

    • Konto: 0890-0001047368

    • USA: Avdragsgill donation

    • Internatinellt: Banktransaktion


    • Vill du stötta varje månad?

    • LifeStyleTV Partner

    ©2021 LifeStyleTV